セオリーを疑う

一般的に準備運動、体や筋肉の状態を良くするために、入念に行うことが薦められるストレッチ。
幼くは、小学生の水泳の試合では召集所で、練習前もわりかし入念にストレッチを行う方であった。
今はけが防止の意図で動く前にはストレッチをする。

が、先月かな？
「ボクシングビート」の野木さんの記事で、練習前のストレッチによる筋力の低下が書かれていたらしい。
最大で30％筋力が落ちる可能性があるとか。
だからストレッチは運動後にのみやる方が良いと。
最近、ボクシング雑誌あんま買ってなくて、知らなかった。
人づてに聞いて、マジかよ！っと思ったんだけど。。。

これが、よく分からない人が言ってるんだったら気にもならないし、ほっとく。
けど、野木さんが言うなら一考の価値がある。
フィジカルを最重視するキューバのボクサー育成法を直接取材したほぼ唯一の日本人にして高名なトレーナー。

明日から泳ぐ前のストレッチは最小限にしてみよう。
とは言え、どこまでいってもアキレス腱と腰と手足関節だけは伸ばすと思うけどね。